Dry January ou Janvier sec, la tendance healthy du début d’année

Publié par Stéphane dans Information le 3/01/2023 à 11:33

La fin d’année est une période pendant laquelle on mange beaucoup et aussi où l’on trinque avec tout le monde. On peut avoir tendance à abuser et à consommer à outrance d’aliments et de substances qui sont lourdes pour l’organisme. Le “Dry January” ou Janvier sec en français est un challenge maintenant assez répandu en Europe et aux Etats-Unis. Il consiste à ne pas consommer d’alcool pendant tout le premier mois de l’année. Zoom sur ce défi de janvier qui est devenu une tradition annuelle pour de nombreuses personnes à travers le monde.

Dry January, ou le défi sans alcool du début d’année

Après les fêtes de fin d’année généralement bien arrosées, un défi de sobriété comme le Dry January fait forcément du bien à l’organisme. Faire une pause après une petite période d’excès va aider votre corps à se rétablir et à éliminer les toxines emmagasinées.

Des effets bénéfiques :

Une peau fraiche et plus belle
Un sommeil amélioré donc plus d’énergie
Une perte de poids
Une meilleure santé – puisque l’arrêt durant un mois fait un bien considérable au corps
Un merveilleux sentiment de victoire et de fierté !

Une consommation excessive d’alcool perturbe le cycle du sommeil tout en favorisant le développement d’autres problèmes de santé.

Dry January : meilleur état de santé général

Faire un hiatus d’un mois est bénéfique sous de nombreux aspects et votre santé en général va s’améliorer. Une étude a d’ailleurs été menée en 2018 par le Journal Britannique de Médecine, basée sur l’observation d’un panel de gens en abstention. Elle a montré que ne pas consommer d’alcool, et ce même juste pendant un mois, améliorerait grandement leurs résultats d’analyses.

Vous cherchez à perdre du poids ? Le Dry January va vous aider à atteindre vos objectifs ! Les boissons alcoolisées contiennent des calories (environ 150 calories en moyenne par boisson). Si vous en buvez d’habitude plusieurs par semaine, ce mois sans alcool va faire baisser votre apport en calories. Et vous savez que l’alcool donne souvent faim après coup.

Janvier sec : Impact psychologique et sur le mental

Pendant le Dry January, vous apprenez à connaître votre corps à jeun. Cette redécouverte se fera sur plusieurs plans, aussi bien physique que mental, voire même relationnel ou social. Vous dormirez probablement mieux et vous aurez plus d’énergie. Ce regain de tonus pourrait vous motiver à adopter d’autres habitudes de vie plus saines. Vous pourriez vouloir reprendre le sport sérieusement ou commencer à manger plus sainement. En arrêtant de boire de l’alcool vous aurez aussi l’esprit plus clair, ce qui peut ensuite contribuer à l’amélioration de votre productivité.

Un sevrage complet pendant une période plutôt longue permet de ré-évaluer sa relation avec l’alcool. Après votre Dry January, analysez ce que vous retirez de positif. Si l’alcool vous a énormément manqué pendant ce mois, il faut peut-être réévaluer votre consommation. Peut-être que cette période de sevrage fera que vous apprécierez davantage votre bière ou votre verre de rosé du vendredi soir.

Les boissons sans alcool pour un petit plaisir sain

Il n’est pas rare que les proches se déplacent chez vous pour vous transmettre leurs bons vœux en début d’année et pour prendre de vos nouvelles en tout début d’année. On se retrouve alors autour d’un petit verre ou d’une bière pour rattraper le temps perdu et se dire les choses. Pour vous en tenir à votre janvier sec, nous vous proposons plusieurs boissons sans alcool sur notre site. Si vous appréciez le goût des bonnes boissons, sans pour autant que le buzz ou l’ivresse de l’alcool ne vous manquent, ces boissons sont faites pour vous !

Vous pourriez aussi les faire découvrir autour de vous. Pourquoi ne pas ramener une bouteille de vin rouge ou blanc, avec ou sans bulles lors d’un repas de famille ? Vous retrouvez vos amis pour un pique-nique dans un parc ? Un pack ou un coffret de bières à 0° pourrait surprendre vos proches à l’apéro. De plus, le temps des boissons sans alcool au goût insipide est bien révolu. En bouche, les boissons que nous proposons aujourd’hui se rapprochent beaucoup de leurs versions alcoolisées. Vous aurez l’impression de tricher sur votre Dry January, mais sans vraiment tricher pour autant !

Vous retrouverez une belle sélection de vins, de bières et de cocktails sur notre site, le tout sans alcool. Nous vous proposons un large choix de bières. Des brunes, des blondes, de l’ambrée, de la blanche, mais aussi de la ginger beer ou des bières fruitées. Elles sont disponibles à l’unité ou en coffret découverte.

Vous êtes plutôt vins ? Nous avons plusieurs bouteilles de vin désalcoolisé, en mousseux ou non, en vente sur notre site. Blanc sec, rouge intense ou vin rosé à fines bulles : laissez-vous séduire par une de nos boissons non alcoolisées pendant ce mois de janvier sec.

Vous préférez les cocktails ? Un grand nombre de boissons à mélanger sont disponibles sur notre site. JNPR, Sober Gin ou encore Sober Rum, vos boissons sans alcool sont à découvrir au plus vite sur notre site. Vous y retrouverez également des premix ou des tonics pour l’élaboration de vos différentes recette de mocktails.